当前位置:义乌市智影网络科技有限公司杜前进减肥健身2年从小肚腩到肌肉型男,他是怎么做到的?
健身2年从小肚腩到肌肉型男,他是怎么做到的?
2023-03-17

1、请先介绍一下你自己

2、你至今健身几年了?

3、介绍一下你现在的身体情况?比如体重、体脂含量、BMI等。

4、你什么时候开始健身?为什么要健身?

5、健身后你做了哪些改变?在哪些方面有付出……

6、刚开始健身你有没有遇到困难?如果有你都是怎样解决的?

7、健身时,你是怎样激励自己的?

8、你现在的训练都是怎样安排的?一周锻炼几次?具体都是怎样安排的?

周一周四中午半小时胸背,晚上1小时大腿小腿,半小时打沙包

9、你现在的饮食都是怎样安排的?

午餐一个北京卷或馒头,番薯,1个鸡蛋

晚上训练后1小时喝1大勺蛋白粉

都在夸我有毅力变化大,都给我点赞。

最重要的是在科学理论指导下有计划地坚持。